Qigong · Tai Chi · Meditation
Juraj Oles
Juraj Oles vermittelt Shaolin Qigong und Tai Chi als Verbindung aus ruhigen Bewegungsfolgen, bewusster Atmung und Meditation. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Konzentration und der achtsame Umgang mit der eigenen Energie.
Über die Praxis
Juraj Oles vermittelt Shaolin Qigong als Verbindung aus ruhigen Bewegungsfolgen, bewusster Atmung und Meditation.
Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Konzentration und der achtsame Umgang mit der eigenen Energie.
Shaolin QiGong
Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Übungsmethode, die Bewegung, Atmung und innere Aufmerksamkeit miteinander verbindet. Ziel ist es, den Energiefluss – im Chinesischen „Qi“ genannt – im Körper zu harmonisieren, um Gesundheit, Vitalität und innere Ruhe zu fördern. Die Übungen sind meist langsam, fließend und wirken sowohl entspannend als auch stärkend.
Die Shaolin-Variante des Qi Gong hat ihren Ursprung im berühmten Shaolin-Kloster in China, das für seine Kampfkunsttradition bekannt ist. Im Unterschied zu den sanfteren, meditativen Formen legt Shaolin Qi Gong besonderen Wert auf körperliche Kräftigung, Standfestigkeit und die Verbindung von innerer Energie mit äußerer Stärke. Die Bewegungen sind oft dynamischer, kraftvoller und stärker an den Prinzipien der Kampfkunst orientiert – ohne jedoch den meditativen und gesundheitlichen Charakter zu verlieren.
Taijiquan
Taiji, auch Taijiquan genannt, ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Körper, Atmung und Geist miteinander verbindet. Die langsamen, fließenden Bewegungen werden bewusst und konzentriert ausgeführt. Dabei werden Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult. Gleichzeitig fördert die ruhige Ausführung eine bewusste Atmung und kann helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Eine Besonderheit des Taiji ist das Zusammenspiel von Entspannung und Kraft. Die Bewegungen werden nicht mit äußerer Anstrengung, sondern aus einer stabilen Körperstruktur und einer bewussten Gewichtsverlagerung heraus ausgeführt. Dadurch wird der Körper sanft, aber nachhaltig trainiert. Taiji verbindet somit körperliche Bewegung mit Konzentration und innerer Achtsamkeit und kann einen wertvollen Beitrag zu Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden leisten.